2022/10/15
皆さんこんにちは！
GROOVYフィットネススタジオです?
本日はチートデイついてお話します。
最近では一般の方々からも聞くワードですね。
「チート」・・・騙すという意味ですが、その意味通り身体を騙すことからそう言います。
ダイエット中、どこかで必ず体重が停滞してきます。
そんな時に体も栄養入れ込み、身体を元気だと錯覚させ代謝を上げる効果を期待します✨
1日中「好きなもの」食べるものに対して、炭水化物を多めに摂る「ハイカーボ」というものもあります。
また1食限定で好きなものを食べる「チートミール」というものもあります。
個人的には「ハイカーボ」がおすすめですがチートデイには精神的回復も期待できますので
たまに好きなものを気にせず食べることも良いですね＼(^o^)／
注意点としては、二日連続でしないこと。おすすめとしてその日の最後の食事はいつも通りの食事に戻すと
スムーズにまたダイエットの戻れると思います✌
また必ず停滞時に行うこと。
是非参考にしてみて下さい✨
GROOVYフィットネススタジオ
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