自律神経乱れていませんか？

みなさんこんにちは！

GROOVYフィットネススタジオです?

暑い日は続きますが夏が終わり、体にだるさや倦怠感を感じる人が増えてきたように思います。

もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。

人間には神経が沢山ありますが、その中で内臓の働きを調整してくれるのが

「自律神経」です。

自律神経神経が乱れると心身共に支障が出ます。

・不安やだるさ、緊張感が高まる

・吐き気や多汗

・頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、めまい、不眠

これらを「自律神経失調症」と言います。

交感神経と副交感神経のバランスが乱れると起こりますが、主な原因が

精神的ストレス、肉体疲労、昼夜逆転などが上げられます。

・改善法

自分にあったリラックス法見つける（音楽、半身浴…）

ライフスタイルを見直す（食事、睡眠、休養、労働）

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆さん気をつけてください。

今年も残り４ヶ月。１日１日楽しく過ごしましょう✨