2022/08/29
こんにちは！
GROOVYフィットネススタジオです?
さて○○が不足すると・・第3弾です！
本日は甘いものが食べたくなるとき！
特に女性が生理前などもよく耳にしますよね??
甘いものが食べたくなるときは、
生理前などのホルモンバランスも関係しているのですが
男女共通して不足しているものは
タンパク質・ビタミン・ミネラルになります。
上記3つが不足していると疲労がたまりやすくなり
その疲労が原因で甘いものが食べたくなります。
・卵
・魚
・お肉
などの動物性タンパク質をしっかり摂るようにしてみましょう✨
ちなみにこれらの食材は筋肉を増やすのにも最適なので
オススメです(^^)♡♡
ご参考までに♪
GROOVYフィットネススタジオ
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