時間がない人におすすめ!HIITトレーニング

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みなさんこんにちは!

GROOVYフィットネススタジオです?

 

時間がないと理由に、ダイエットを諦めている人にオススメの

HIITトレーニング(高強度トレーニング)についてお話します。

 

20秒全力運動10秒休憩をはさむ、これを1セットとして8セット行う。

所要時間はたったの4分✨

種目としてはダッシュ、バイク、バトルロープ、マウンテンクライマーがおすすめ\(^o^)/

短時間で脂肪燃焼?アフタ-バーン効果が得られる。

アフターバーン効果とは、酸素不足になったときそれを防ごうと運動後も代謝が

高い状態が継続すること。

 

時間が無いはもういいわけです。。

大事なのは短い時間でも継続する事です!

 

一緒に頑張りましょう✨✨

 

GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 プラザオトノ3F
営業時間 10:00 ~ 23:00(完全予約制)
定休日 毎月30日/年末年始


公式インスタグラム
https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/


WEB予約システム
https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/


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Youtube上村昂輝チャンネル
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