2022/08/07
みなさんこんにちは！
GROOVYフィットネススタジオです?
前回の記事ではトレーニング前のエネルギー補給についてお話しましたが、
どうしても食事がとれないときは、筋トレから有酸素運動に切り替えましょう。
筋トレ(無酸素運動)では糖(筋グリコーゲン)をエネルギーに、短時間で強い負荷を与えるもので、
有酸素運動（ランニング、水泳、サーキットなど）は脂肪をエネルギーにし、長い時間をかけて行います。
つまり、筋力アップよりも脂肪燃焼を目的にトレーニングを行っている人は、空腹で運動するのをおすすめします✨
目的によって食事のタイミング、内容を変えることがとても重要です。
是非参考にしてみて下さい＼(^o^)／
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月30日/年末年始
公式インスタグラム
https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/
WEB予約システム
https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/
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