グルタミンについて

皆さんこんにちは。

GROOVYフィットネススタジオです?

筋肉と代謝の関係を前にもお話しましたが、筋肉量が落ちると代謝が落ちます。

代謝が落ちると消費カロリーが稼げず、ダイエットの停滞します。

ただ、ダイエットは普段より食事を節制しているのでエネルギーが足りず、筋肉が落ちやすくなります。

それを防いでくれるのが「グルタミン」です。

グルタミン摂取のメリット

筋分解の抑制

筋肉回復の促進

成長ホルモンの分泌を促す

免疫力向上

摂取タイミング

起床後、筋トレ後、間食

是非参考にしてください＼(^o^)／