遅めの夕食で気を付けるべきこと

皆さんこんにちは。

GROOVYフィットネススタジオです?

仕事終わりが遅くなり、夕食が遅くなる方もいると思います。

ご飯を抜こうかなという考えになるかもしれませんが、条件さえ満たされれば大丈夫です?

・炭水化物を抜く

タンパク質と脂質は血糖値が上がりづらく、脂肪を貯めずらい。

症かが遅いので、食べてから寝るまでできるだけ時間を置く事

・炭水化物を摂るならトレーニングを行う

トレーニング後はグリコーゲンが枯渇するのでむしろ摂った方がいい！

参考にしてみて下さい＼(^o^)／