サウナについて♨

みなさんこんにちは！

GROOVYフィットネススタジオです✨

本日は最近ブームのサウナの効果についてお話します。

サウナ入ると血流は安静時の2倍近く亢進します。

その結果酸素の摂取量が増え、筋肉疲労物質を分泌するなど、肉体疲労を回復し

エネルギー再生産がなされて疲労回復の効果が上がります。

またサウナに高温の空気が全身の皮膚を刺激し、中枢神経の興奮が高められます。

・中枢神経

身体の様々な部位から送られてきた情報を受け取り、分析、整理、判断し、その情報に対して

適切な指令を下す指令との役割を担っている。

この様にサウナの効果は様々あり、特に疲労回復は実感できると思います！

是非、お試し下さい✨✨