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2022/01/25

皆さんこんにちは！GROOVYフィットネススタジオです?

前回の記事では、ダイエットについて①消費カロリーについてお話させていただきました。

本日はその消費カロリーのうちの基礎代謝についてお話致します??‍♀️

基礎代謝は前回もお話したように、何もしていないとき、

寝ているとき、生きてるだけで消費されるカロリーになります。

３つにわけられる消費カロリーの中でも最も消費量が多いので

この基礎代謝量をあげると、消費カロリーが大きくなるので

お身体は痩せやすいお身体になります。

では、その基礎代謝量をどのように上げていくかと言うと

筋肉量を増やす一番の近道です✨

筋トレで筋肉量が増えると比例して基礎代謝量も上がるので

ダイエットには筋肉トレーニングが最適です！

しっかりバランスの良いお食事をとりながら

トレーニングをして素敵なお身体を手に入れましょう♡

GROOVYフィットネススタジオ
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ダイエットについて②

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