2020/04/01
こんにちは！
コロナウイルスの感染者が日に日に増え自粛モードが続いています。
外には出てはいけないですがトレーニングで免疫力を高めるのも大切です！
前回は自宅トレーニングで下半身のトレーニングを簡単に説明しましたが今日は上半身のトレーニングを紹介します！
筋肉量を増やすのがダイエットには重要だと前回も言ったように、筋肉が大きいところをまずトレーニングしましょう！
上半身で筋肉が大きい部位は背中と胸です！
胸のトレーニングで簡単に行えるのは腕立てふせがお勧めです！
腕立ては胸と三頭筋という二の腕の部分も一緒に鍛えられます！
膝をあげて腕立てができない方は膝をついてもOKです！
２０回３セットを目安に行ってみてください！
代謝も上がり二の腕も引き締まりバストアップも期待されます！
パンチ力アップもあがるので是非お試しください！
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月10日・20日・30日/GW・お盆・年末年始
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