2020/03/26
こんにちは！
コロナウイルスが影響してなかなかジムに行けていないけど、
自宅でトレーニングしようと思っていても何をどこまですればいいかわからないという方も多いと思います。
ダイエットの方は特に下半身のトレーニングをお勧めします。
まずは筋肉量を増やせば基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなります！
下半身は身体の６０％ほどの筋肉がありますので代謝が上がりやすいです！
なのでスクワットやランジなどを２０回３セットぐらいを目安におこなうといいです！
余裕がある方はゆっくりとした動作で行ったりペットボトルに水を入れて持つなど
負荷をあげるとより効果が出てきますのでぜひ一度お試しください(*^^*)
ジムでも自宅でのトレーニングなどもより詳しくレクチャーしますので初めての方もお気軽にお越しください♪
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月10日・20日・30日/GW・お盆・年末年始
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