体験トレーニングの流れと実際に行うこと

みなさんこんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

「体験に行ってみたいけど、何をするのか分からなくて不安」

「きついことをいきなりやらされそうで心配」

このような声はとても多くいただきます。

初めての場所に行くとき、不安を感じるのは当然のことです。

今回は、体験トレーニングで実際に行う内容を、できるだけ分かりやすくご紹介します。

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① まずはカウンセリングからスタート

体験は、いきなりトレーニングから始めることはありません。

まずは、

・今の体の状態

・悩み（肩こり・腰痛・体型など）

・目標（ダイエット・姿勢改善など）

をお伺いします。

ここで大切なのは、

**「その方に合った方法を見つけること」**です。

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② 姿勢・動きのチェック

次に、体の状態を確認します。

・姿勢のバランス

・体の動き方

・左右差やクセ

これらを見ながら、

今の体がどんな状態なのかを一緒に確認していきます。

「なぜ不調が出ているのか」

「どこを改善すべきなのか」

がここで明確になります。

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③ 実際のトレーニング体験

体の状態に合わせて、無理のない範囲でトレーニングを行います。

内容は一人ひとり異なりますが、

・ピラティスで整える

・筋トレで使うべき筋肉を意識する

・必要に応じて軽い運動（キックなど）

などを組み合わせて進めていきます。

いきなりハードなことを行うことはありませんので、

運動が久しぶりの方でも安心して受けていただけます。

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④ 体の変化をその場で実感

体験後は、

・動きやすさ

・姿勢の変化

・体の軽さ

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

「思っていたよりも楽に動けた」

「体の使い方が分かった」

こうした気づきが、次の一歩につながります。

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無理に入会をすすめることはありません

体験後に、無理に入会をすすめることはありません。

大切なのは、

「ここなら続けられそう」と感じていただけるかどうかです。

納得した上で始めていただくことが、

結果的に一番良い変化につながります。

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最初の一歩は、体験で十分です

運動を始めるきっかけは、

大きな決断である必要はありません。

まずは、

「自分の体の状態を知る」

「少し動いてみる」

それだけでも十分です。

もし少しでも気になっている方は、

一度体験から始めてみてください。