足指の柔軟性は全身のパフォーマンスUPに繋がる🔥

こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

普段あまり意識されませんが、足の指がしっかり開くことは、健康づくりにもトレーニングにもとても大切です。

足の指は“地面をつかむセンサー”の役割があり、指が開くほど接地面が広がって体の安定性が高まります。

反対に、指が固まって開きにくいと、重心が不安定になり、膝や腰に余計な負担がかかりやすくなります。

また、足指が使えるようになると足裏のアーチが正しく働き、姿勢が整い、歩き方やスクワットなどの動作もスムーズになります。

特に指が動くことでお尻や体幹の筋肉が連動して働きやすくなり、ヒップラインや下半身の引き締めにも効果的。

むくみや冷えの改善にもつながります。毎日1〜2分の指開きストレッチや足裏のほぐしを続けるだけで、

土台となる体の安定性が大きく変わります。足の指が開くことは、全身のパフォーマンスアップの第一歩です。

あまり意識されない足の指ですが、取り入れることでボディメイクに大きく繋がるケアです✨

是非試してみてください。

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