足指の柔軟性は全身のパフォーマンスUPに繋がる🔥

  • HOME
  • ブログ
  • 足指の柔軟性は全身のパフォーマンスUPに繋がる🔥

こんにちは!GROOVYスタジオです🥊

普段あまり意識されませんが、足の指がしっかり開くことは、健康づくりにもトレーニングにもとても大切です。

足の指は“地面をつかむセンサー”の役割があり、指が開くほど接地面が広がって体の安定性が高まります。

反対に、指が固まって開きにくいと、重心が不安定になり、膝や腰に余計な負担がかかりやすくなります。

また、足指が使えるようになると足裏のアーチが正しく働き、姿勢が整い、歩き方やスクワットなどの動作もスムーズになります。

特に指が動くことでお尻や体幹の筋肉が連動して働きやすくなり、ヒップラインや下半身の引き締めにも効果的。

むくみや冷えの改善にもつながります。毎日1〜2分の指開きストレッチや足裏のほぐしを続けるだけで、

土台となる体の安定性が大きく変わります。足の指が開くことは、全身のパフォーマンスアップの第一歩です。

あまり意識されない足の指ですが、取り入れることでボディメイクに大きく繋がるケアです✨

是非試してみてください。

 

電話番号 06-6358-5050

住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 プラザオトノ3F

営業時間 10:00 ~ 23:00(完全予約制)

定休日 年末年始

公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/

WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/

LINE@からもご予約できます (@ecc3655

#パーソナルトレーニングジム#パーソナル#キックボクシング#大阪

お問い合わせ

お申込み・無料体験・お問い合わせは、下記の電話番号かお問い合わせフォームへご連絡ください。

TEL / 06-6358-5050

LINE公式アカウント LINE公式アカウント