夏バテに気を付けて下さい！

こんにちは！ 

GROOVＹフィットネススタジオです?

本日も天気が良く、真夏日ですね?

5月からと言って油断していると、夏バテになってしまいます。

夏バテの対策としてあげられるのが、

・こまめな水分補給

・温度差や身体の冷やしすぎに気を付ける（特に不足しがちな、タンパク質。ミネラル。ビタミン）

せっかく楽しい夏も体調を崩していたら意味はありません

・睡眠をしっかりとる

・1日3食バランスよく食事を摂る

日々の生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事をしっかり摂ることが大切です！

体調が悪ってはっては意味がありません。

しっかり対策して。楽しい夏休みにしましょう(^^)/